توعية نفسية

في الكتاب:

– طرق التعامل مع نوبات الهلع، شعور الوحدة، وتأنيب الضمير المبالغ فيه.

– تعلَّم كيف تسيطر على غضبك وتتحكم فيه؟

– كيف تكتشف أعراض الإجهاد النفسي وتتعامل معها؟

– سمات الشخصيات السامة، وكيفية الاحتماء منها؟

– كيف تقدم المساعدة لشخص يحتاج إلى الدعم النفسي في أوقاته الصعبة؟

بأسلوب سلس وبسيط ستتعلم أساسيات الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتتعلم التمييز بين الغضب والحزن والاكتئاب، وتتمرن على الحيل الدفاعية النفسية لتعيش الحياة التي تتمناها بنفس قوية متزنة.